Elibereaza-te de furie!. 50 de exercitii practice - Karine Danan

Desi nu are efecte nocive asupra sanatatii atunci cand e exprimata in mod asertiv, la fel de adevarat e ca furia se poate transforma intr-o sursa de boala, de durere cronica, de depresie sau de probleme cardiace ori digestive, indeosebi cand nu e manifestata in asa fel incat sa solutioneze cumva problema care a provocat-o. Exercitiile din cartea de fata ti se adreseaza daca: te enervezi des, inclusiv din nimicuri; ai crescut cu ideea ca furia e o emotie negativa, care trebuie reprimata; cand te infurii, spui sau faci lucruri pe care ulterior le regreti; ti-ar placea sa te controlezi in orice situatie; ti se reproseaza adesea ca esti nervos; ai vrea sa stii cum sa fii mai asertiv; nu stii care este nevoia sau emotia ascunsa in spatele furiei. Transforma-ti furia intr-un aliat! Nu pentru a te razbuna, pentru a te descarca pe ceilalti ori pentru a-ti face rau, ci pentru a trage un semnal de alarma cand ceva nu-ti convine, pentru a-ti apara teritoriul, valorile si integritatea.